Dry Brushing: 6 erstaunliche Vorteile durch Trockenbürsten

Dry Skin Brushing, also das Bürsten der Haut mit Hilfe einer Trockenbürste, wird eine moderne Gesundheits-, Erholungs- und Schönheitspraxis genannt, die immer beliebter wird.

Tatsächlich ist dies auch nicht verwunderlich, zumal es sich dabei um eine einfache und kostengünstige Methode handelt, die sowohl dem Hautbild, der Durchblutung als auch der Körperentgiftung zugutekommen kann.

In diesem Beitrag befassen wir uns deshalb mit 6 erstaunlichen Vorteilen von Dry Brushing.

Trockenbürsten
Was ist Dry Skin Brushing?

Unter der Bezeichnung „Dry Skin Brushing“ (Dry Brushing) beziehungsweise „Trockenbürsten“ wird das systematische Bürsten der trockenen Haut verstanden.

Ziel ist es, die Durchblutung anzuregen, das Hautbild (z.B. Cellulite) zu verbessern sowie auch den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.

Die Erfahrungen haben gezeigt, dass Trockenbürsten sehr belebend, entspannend und wie eine Art Peeling für die Haut wirken kann.

Sicherlich ist Dry Brushing kein Wundermittel für sämtliche Krankheiten und Beschwerden. Dennoch stellt die Methode eine großartige Möglichkeit sowie ein einfaches Hausmittel dar, wenn wir Gesundheit, Durchblutung und unser Hautbild auf natürliche Weise unterstützen wollen.

Im Folgenden befassen wir uns deshalb mit 6 Vorteilen des Trockenbürstens und erläutern, worauf bei der natürlichen Beauty-Maßnahme geachtet werden sollte.

Zudem haben wir auch eine kurze Anleitung für die ideale Anwendung im Alltag für dich.

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Abgestorbene Hautzellen
1. Trockenbürsten wirkt wie ein Peeling

Der erste zu erwartende Vorteil von Trockenbürsten ist die Peeling-ähnliche Wirkung. Zweifellos kann die Methode dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und folglich frische, gesünder aussehende Hautschichten hervorzubringen.

Tatsächlich sieht die Haut jedoch nicht nur gesünder aus, wenn tote, stumpf wirkende, Hautzellen abgezogen werden. So wird sie nämlich in der Tat auch gesünder, da abgestorbene Haut aus verstopften Poren entfernt wird und sich zudem auch schneller neue Zellen bilden.

Die Erfahrungen mit Dry Brushing haben gezeigt, dass das regelmäßige Bürsten vor allem die Poren im Gesicht merklich verfeinern kann, was sich durch eine weichere, zartere und auch weniger trockene Haut bemerkbar macht. [1]

Straffende Wirkungen
2. Trockenbürsten unterstützt Muskeltonus und Nervensystem

Ein weiterer Vorteil von Dry Brushing sind die positiven Wirkungen auf den Muskeltonus und das Nervensystem.

Regelmäßiges Trockenbürsten aktiviert die Muskelfasern, was auch den in Ruhe aufrechterhaltenen Grundspannungszustand der Muskeln beeinflusst.

Hiervon können vor allem Menschen profitieren, die abgenommen haben und ihre Haut straffen möchten.

Die Stimulation des Nervensystems kann zudem sehr gut tun sowie auch zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Körpergefühl führen.

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Durchblutungsfördernde Eigenschaften
3. Trockenbürsten fördert Durchblutung und Entgiftung

Einer der bekanntesten Vorteile von Trockenbürsten ist sicherlich der förderliche Einfluss auf die Durchblutung.

Die kreisenden und reibenden Bewegungen einer Trockenbürsten-Massage aktivieren das Gewebe, wodurch dieses besser durchblutet wird. Dies kann wiederum auch das gesamte Herz-Kreislauf-System sanft anregen.

Die Massage der Haut kann aufgrund den durchblutungsfördernden Effekten ebenfalls das Bindegewebe stärken und die entgiftenden Prozesse des Körpers optimieren.

Trockenbürsten stellt daher auch eine gute zusätzliche Maßnahme dar, wenn wir unsere Leber natürlich entgiften und unseren Körper von Schwermetallen und Toxinen befreien wollen.

Die angeregte Durchblutung sorgt nämlich dafür, dass Stoffe im Blut schneller transportiert und entsprechend ausgeleitet werden.

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Immunsystem und Gefäße
4. Trockenbürsten beschleunigt den Lymphfluss

Eine weitere förderliche Eigenschaft von Dry Brushing ist die beschleunigende Wirkung für das Lymphsystem, welches sich in lymphatische Organe und das Lymphgefäßsystem gliedert. [2]

Letzteres durchzieht unseren Körper und transportiert eine klare Gewebsflüssigkeit (Lymphe), die aus feinen Blutkapillaren ins Gewebe übertritt.

Viele dieser Lymphgefäße verlaufen direkt unter der Haut, weshalb Befürworter des Trockenbürstens die Stimulation nahelegen, zumal sie sich auch in den Erfahrungen widerspiegelt. [3]

Die Zellen des lymphatischen Systems gehören außerdem zu den weißen Blutkörperchen, welche nach heutigem Wissensstand eine entscheidende Rolle für die Funktion des Immunsystems einnehmen.

Gute Trockenbürsten können sich demnach auch auf das Immunsystem positiv auswirken, wobei hier – zumindest aus schulmedizinischer Sicht – sicherlich die entsprechenden Nachweise fehlen.

Schönes Hautbild
5. Trockenbürsten fördern das Aussehen der Haut

Die Erfahrungen mit Dry Brushing zeigen immer wieder, dass die Methode erstaunliche Effekte hinsichtlich des Aussehens der Haut erzielen kann.

Dies ist vermutlich auch einer der Gründe dafür, warum das Trockenbürsten in den letzten Jahren mehr und mehr an Beliebtheit gewann.

So trägt das Beseitigen von abgestorbener Haut und verstopften Poren oftmals zu einer spürbaren Verbesserung des gesamten Hautbildes bei.

In der Regel entsteht schon nach wenigen Anwendungen ein glänzenderes und helleres Erscheinungsbild, das insgesamt frischer wirkt.

Besonders große Unterschiede ergeben sich vor allem bei Anwendern, die generell eine sehr trockene, raue und faltige Haut haben.

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Orangenhaut verbessern
6. Trockenbürsten reduziert Cellulite

Ein weiterer großer Vorteil, den Anwender des Trockenbürstens oftmals hervorheben, besteht darin, dass sich Cellulite damit verbessern lässt. Empirische Beweise gibt es hierfür sicherlich kaum.

Dennoch fallen die zahlreichen Erfahrungen von Bloggern und Privatanwendern auf, da sie sich in den letzten Jahren mehr und mehr häufen.

Erklärbar wären die positiven Wirkungen des Trockenbürstens jedoch auch hier, zumal aktuell davon ausgegangen wird, dass Cellulite in der tiefsten Schicht der Unterhaut entsteht.

Hier befinden sich nämlich neben dem Bindegewebe auch

• Blut- und Lymphgefäße
• Nerven
• Haarwurzeln
• Drüsen
• und Fetteinlagerungen.

Es gilt als bekannt, dass sich das Hautbild bei der sogenannten Orangenhaut vor allem auch deshalb verschlechtert, da die überfüllten Fettpölsterchen die Blutzirkulation und den Abtransport von Lymphflüssigkeit aus den Zellen hemmt.

Folglich staut sich Wasser im Fettgewebe, was die Fettkammern weiter anschwellen lässt.

Regelmäßiges Trockenbürsten setzt demnach womöglich hier an, zumal es das Lymphsystem positiv beeinflusst und gleichzeitig die Durchblutung anregt.

Eine mögliche Wirksamkeit diesbezüglich legen unter anderem auch die Erfahrungen der Lymphdrainage nahe, zumal hier ebenfalls Erfolge hinsichtlich angestauten Wassereinlagerungen und Cellulite erzielt werden.

Eine Studie mit 60 Frauen aus dem Jahr 2009 zeigte zudem ebenfalls, dass Cellulite sowohl mit Hilfe einer Lymphdrainage als auch durch einfache Massagen reduziert werden kann. [4]

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Trockenbürste kaufen
Welche Trockenbürsten empfehlen sich beim Dry Skin Brushing?

Wollen wir beim Trockenbürsten die gewünschten Effekte erzielen, empfiehlt sich eine Bürste mit mittlerer- bis kräftiger Borstenhärte.

Dies verschafft uns den Vorteil, dass der Druck während der Massage variiert werden kann, ohne, dass die Haut bei stärkerem Aufsetzen gereizt wird.

Soll der gesamte Körper gebürstet werden ist es zudem ratsam, auf eine Trockenbürste mit langem Stiel zu setzen, zumal dies die Anwendung merklich erleichtert.

Bei Bedarf kann dieser auch abgenommen werden, sodass die Bürste wieder handlich ist und demnach eingesetzt werden kann, ohne, dass der Stiel im Weg ist.

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Dauer und Verwendung
Anwendung: Wie oft sollte man zur Bürste greifen?

Wollen wir mit Dry Brushing langfristig positive Ergebnisse erzielen, ist eine regelmäßige Anwendung über einen gewissen Zeitraum notwendig. Es kann deshalb sinnvoll sein, die Bürste einfach in die tägliche Körperpflege-Routine zu integrieren.

Dennoch können auch weniger Anwendungen, beispielsweise 2-3 Mal in der Woche, nennenswerte Erfolge erzielen.

Es empfiehlt sich, das Trockenbürsten morgens oder abends für einige Minuten vor dem Duschen durchzuführen.

Tipps zur Anwendung
Einfache Schritt- für Schritt Anleitung fürs Dry Skin Brushing

Als Faustregel beim Dry Brushing gilt: Streiche immer in Richtung deines Herzens! Beginne zudem immer mit den Körperpartien, die am weitesten von deinem Herz entfernt sind.

Folgende Tipps optimieren die Anwendung einer Trockenbürste:

1. Es ist ratsam, die Trockenbürste vor dem Duschen zu verwenden.
2. Massiere deine Körperstellen von den Füßen aus beginnend aufwärts, in Richtung Herz.
3. Vermindere den Druck an empfindlichen Hautpartien etwas, wie beispielsweise im Brustbereich.
4. Beine und Arme werden mit „geraden Strichen“ oder alternativ mit kleinen kreisenden Bewegungen massiert.
5. Bauch und Rücken sollten entsprechend des Darmverlaufs kreisförmig massiert werden – von dir aus gesehen im Uhrzeigersinn.
6. Nach dem Bürsten ist der perfekte Zeitpunkt für ein entsprechendes Hautpflegeprodukt, da die Wirkstoffe nun optimal aufgenommen werden können. Pflanzliche Öle wie Rizinusöl, Kokosöl oder Jojobaöl sind beispielsweise ideal.

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