Welcher Tee senkt den Blutzucker? 8 Tipps!

Häufig erhöhter Blutzucker kann viele Beschwerden mit sich bringen. So zum Beispiel Müdigkeit, Bauchschmerzen, Kraftlosigkeit, Juckreiz und Sehstörungen.

Nicht immer muss hierbei sofort die Einnahme von Medikamenten erfolgen. Es ist nämlich unter anderem möglich, ganz natürlich mit Tees den Blutzucker zu senken und das Wohlbefinden zu steigern.

Folglich stellen blutzuckersenkende Tees ein hilfreiches Hausmittel für Diabetiker dar.

In diesem Beitrag befassen wir uns daher damit, welcher Tee den Blutzucker senken kann.

Außerdem geht es darum, wie wir die Harmonisierung des Blutzuckers langfristig unterstützen können.

 

Blutzuckersenkender Tee
1. Grüner Tee

Grüner Tee gilt als blutzuckersenkender Tee, da er die Wirkung von Insulin im Körper verbessern kann.

Studien zufolge kann grüner Tee das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Da diese oftmals auch mit Diabetes in Verbindung stehen, gilt grüner Tee als ideale Maßnahme, um natürlich einer Diabetes-Typ-2-Erkrankung vorzubeugen. [1]

 

Der Grund für seine Wirkung sind die enthaltenen Polyphenole und eine Reihe starker Antioxidantien. Diese haben mitunter den Ruf, die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Nicht nur der Insulinspiegel lässt sich im Gleichgewicht halten, auch Entzündungen vermögen durch grünen Tee immer wieder reduziert werden.

Es sollte jedoch unbedingt darauf geachtet werden, dass Grüner Tee in Bio-Qualität vorliegt, damit er frei von Pestiziden und unerwünschten Zusatzstoffen ist.

Schließlich wollen wir mit diesem Hausmittel unserem Körper etwas Gutes tun und ihm nicht zusätzlich schaden.

Auch interessant: Naturzucker Galactose bei Diabetes & Demenz

 

Blutzuckersenkender Tee
2. Schwarztee

Während es sich bei grünem Tee um unfermentierten, getrockneten Tee handelt, werden die Blätter der gleichen Pflanze im fermentierten Zustand als Schwarztee bezeichnet. Auch hier ist eine Reihe gesunder, überaus wirksamer Inhaltsstoffe enthalten.

Er gehört demnach ebenfalls zu den besonders darmfreundlichen fermentierten Lebensmitteln.

Schwarztee kann den Blutzucker erfahrungsgemäß natürlich und schnell – ohne Insulin – senken, da er die Ausscheidung von Glukose über die Nieren steigern kann.

 

Das führt zu einer optimierten Insulinresistenz und einer besseren Kontrolle über den Blutzucker.

Nennenswert sind vor allem die enthaltenen Flavonoide – also sekundäre Pflanzenstoffe. Diese regen bestimmte Moleküle an, so wie Insulin es tut. Und auch der insulinähnliche Wachstumsfaktor IGF wird aktiviert.

Forschungen zufolge sollen vor allem die Inhaltsstoffe Theaflavin und Thearubigin entsprechend hilfreich sein.

Ein traditioneller Schwarztee in Bio-Qualiät beziehungsweise Black Chai mit weiteren heilsamen Zutaten kann demnach eine wunderbare, schmackhafte Möglichkeit darstellen, wenn wir den Blutzuckerspiegel natürlich senken wollen.

 

Blutzuckersenkender Tee
3. Heidelbeerblätter

Wenn es um die Frage geht, welcher Tee den Blutzucker senken kann, sind Heidelbeerblätter eher unbekannt. Doch auch die Inhaltsstoffe dieser traditionellen Heilpflanzen sind nicht zu unterschätzen.

Generell sind es Gerbstoffe, Flavonoide, Iridoide und Phenolcarbonsäuren, die Heidelbeerblätter so gesund machen.

Besonders wichtig für Diabetiker ist allerdings das enthaltene Myrtillin – ein ganz spezielles Glykosid.

 

Es hat eine ähnliche Wirkung wie Insulin und ist in der Lage, den Blutzuckerspiegel natürlich zu senken. [2]

Auch bei zuckerkranken Tieren finden Heidelbeerblätter Anwendung. Hier mengt man sie einfach dem Futter bei.

Besondere Inhalte & Extras: Schoepferinsel Newsletter

 

Blutzuckersenkender Tee
4. Salbei

Studien und Erfahrungen zufolge kann auch Salbei den Blutzuckerspiegel senken.

Man sollte zwar nicht erwarten, dass sich der Blutzucker sofort senken lässt – also in Sekundenschnelle.

Da sich die ersten Effekte jedoch nach rund einer Stunde zeigen, gilt Salbeitee als eine natürliche Lösung, um den Blutzucker möglichst schnell zu senken. [3]

Salbei gehört nicht nur zu den blutzuckersenkenden Tees, sondern kann auch den Blutdruck senken, die Schweißbildung reduzieren und krampflösend wirken.

 

Salbei enthält jede Menge ätherische Öle sowie Cineol und Campher. Dank seiner vielfältigen Wirkstoffe wirkt er an unterschiedlichen Stellen im Körper:

Sowohl die Leber als auch das Nervensystem und der Hypothalamus gelten als Bereiche, die von Salbei positiv beeinflusst werden können.

Auch interessant: Salbei räuchern – Wirkung & Anleitung

 

Blutzuckersenkender Tee
5. Eukalyptusblätter

Welcher Tee senkt den Blutzucker noch? Tee aus Eukalyptusblättern!

Auch hier sind Inhaltsstoffe zu finden, die den Blutzuckerspiegel stark senken können.

Allerdings ist hierbei Achtsamkeit gefragt: Eine Überdosierung kann nämlich den Blutzucker sowie Blutdruck und Kreislauf stark herunterfahren.

Unter den blutzuckersenkenden Tees gelten Eukalyptusblätter also als eine der stärksten Sorten.

 

Blutzuckersenkender Tee
6. Kamille

Kamillentee ist ein weiteres natürliches Hilfsmittel für Diabetiker. 2008 fand man im Zuge einer Studie heraus, dass regelmäßig konsumierter Kamillentee den Blutzuckerspiegel in Schach halten kann. [4]

Dasselbe Ergebnis wurde dann unter anderem in einer späteren Studie von 2016 bestätigt – während auch die Erfahrungen der Naturheilkunde seit Jahrhunderten solche Effekte nahelegen. [5]

Verantwortlich dafür ist unter anderem der Inhaltsstoff Quercetin.

Es handelt sich dabei um ein Antioxidans, welches begünstigt, dass der Darm Glukose absorbiert.

 

Damit senkt er auf natürliche Weise den Zuckerspiegel und kann Blutzuckerspitzen vorbeugen.

Auch interessant: Fußbad mit Kamille selber machen

 

Blutzuckersenkender Tee
7. Ingwer

Ingwer kann erfahrungsgemäß die Aufnahme von Zucker in die Muskelzellen unterstützen, ganz gleich, wie viel Insulin der Körper ausschüttet. Damit schafft er einen Ausgleich im Blutzuckerhaushalt.

Wenn es darum geht, welcher Tee den Blutzucker effektiv und natürlich senken kann, sollte Ingwer auf jeden Fall erwähnt werden.

Ein weiterer positiver Effekt besteht darin, dass Ingwertee auch die Blutfettwerte zu optimieren vermag.

 

Der Hauptinhaltsstoff von Ingwer nennt sich Gingerol.

Dieser Wirkstoff ist in der Lage, die Insulinresistenz der Zellen aufzuweichen und sensibler für Insulin werden zu lassen. Auf diese Weise können sie den Blutzucker besser verwerten und der Blutzuckerspiegel sinkt.

Auch interessant: Ingwer Shot selbst machen

 

Blutzuckersenkender Tee
8. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen lassen sich nicht nur als Gewürz in der ayurvedischen Küche verwenden – denn sie werden auch gerne als Tee zur Selbstheilung eingesetzt!

Neben einer Menge Mineralstoffe und Vitamine sowie ätherischen Ölen enthalten Bockshornkleesamen auch Inhaltsstoffe, die den Blutzuckerspiegel regulieren können.

 

Einer Studie zufolge soll der Tee aus Bockshornkleesamen das Risiko für Diabetes natürlich senken können. [6]

Bockshornkleesamentee darf täglich getrunken werden. Damit kann es gemäß Erfahrungen und Untersuchungen sogar möglich sein, einer Erkrankung an Diabetes mellitus Typ 2 vorzubeugen.

Die Insulinresistenz kann nämlich durch die Einnahme abnehmen, der Blutzuckerspiegel sinken und auch das LDL-Cholesterin verringert sich.

 

Blutzucker natürlich senken
Wie kann man den Blutzucker langfristig harmonisieren?

Damit der Körper den Blutzuckerspiegel regulieren kann, schüttet er Insulin aus. Allerdings gibt es große Unterschiede, wie viel Insulin ein Mensch benötigt.

Eine Rolle spielt dabei die Insulinsensitivität beziehungsweise die Insulinempfindlichkeit.

Diese ist jedoch nicht fest vorgegeben.

Es gibt zudem Methoden, mit denen sich die Insulinsensitivität und damit der Blutzuckerspiegel langfristig harmonisieren lassen.

 

11 Möglichkeiten, die dabei helfen, werden in unserem Beitrag über die Verbesserung der Insulinsensitivität aufgezeigt.

Charakteristisch für Diabetes mellitus Typ 2 ist eine reduzierte Insulinempfindlichkeit. Daher kann eine hohe Insulinsensitivität bei einer Diabetes-Erkrankung helfen, aber auch vorbeugend wirken.

Es lohnt sich daher, entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Auch interessant: Maitake-Pilz bei Diabetes, Krebs & Bluthochdruck