Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen?

Kann man Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen? Diese Frage stellen sich viele gesundheitsbewusste Menschen, welche die Kombination der Naturstoffe in Betracht ziehen.

Da beide Naturheilmittel bekanntermaßen einen großen Nutzen mit sich bringen können, betrachten wir in diesem Artikel näher, inwieweit man Astaxanthin und Q10 sicher zusammen einnehmen kann.

Außerdem klären wir, ob durch eine kombinierte Einnahme Vorteile oder gegebenenfalls Nachteile entstehen.

Astaxanthin und Q10 kombinieren
Kann man Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen?

Ja, man kann Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen. Es sind keine Neben- bzw. Wechselwirkungen bekannt, die darauf hindeuten würden, dass Q10 und Astaxanthin kombiniert ein Risiko für die Gesundheit darstellen.

Ganz im Gegenteil zeigen Erfahrungen und Untersuchungen, dass synergetische Effekte entstehen.

Demnach unterstützen sich die beiden Naturheilmittel gegenseitig, weshalb sich die individuellen Vorteile von Astaxanthin-Kapseln und Q10-Kapseln verstärken können.

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Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen
Welche Vorteile entstehen durch die Kombination?

Wenn wir Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen, ergeben sich unter anderem folgende synergetische Effekte:

• Antioxidative Wirkung: Aufgrund der antioxidativen Effekte beider Stoffe ist von einem erhöhten Schutz gegenüber oxidativem Stress zu rechnen.
• Mitochondrien: Astaxanthin und vor allem Q10 kommen den Mitochondrien und damit der Zellenergie zugute. Folglich können auch die Zellen und die damit verbundene Energieproduktion durch die kombinierte Einnahme von Q10 und Astaxanthin profitieren.
• Entzündungen: Sowohl Q10 als auch Astaxanthin werden entzündungshemmende Wirkungen zugesprochen. Folglich ist mit verstärkten entzündungsmildernden Reaktionen zu rechnen.
• Herzgesundheit: Auch die Herzgesundheit erhält mehr Unterstützung, wenn Astaxanthin und Q10 kombiniert eingenommen werden, da beide Naturheilmittel die Herzgesundheit fördern.
• Leistungssteigerung: Astaxanthin und Q10 werden beide mit leistungssteigernden Wirkungen in Verbindung gebracht. Demnach wirken sie Müdigkeit, geistigem Verfall und einem niedrigen Energielevel entgegen.
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Bei den aufgeführten Aspekten handelt es sich um einige Beispiele einer synergetischen Wirkung. Tatsächlich entstehen womöglich auch weitere Vorteile, wenn Astaxanthin und Q10 zusammen eingenommen werden.

In den nächsten Jahren wird sich durch weitere Forschungen zeigen, inwieweit Q10 und Astaxanthin kombiniert die Gesundheit zu beeinflussen in der Lage sind.

Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen
Wie erfolgt die Einnahme?

Wollen wir Astaxanthin und Q10 einnehmen ist es wichtig daran zu denken, dass beide Naturheilmittel fettlöslich sind. Demnach werden sie am besten aufgenommen, wenn sie mit einer fetthaltigen Mahlzeit verabreicht werden.

Darüber hinaus sollte man sich an die gängigen, individuellen Einnahmeempfehlungen für die jeweiligen Produkte halten.

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Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen
Worauf sollte beim Kauf geachtet werden?

Beim Kauf von Astaxanthin und Q10 ist es ratsam darauf zu achten, dass es sich in erster Linie um natürliche Produkte handelt. Sie sollten also frei von Zusatzstoffen und Gentechnik sein.

Bei Astaxanthin nutzt man idealerweise ein pflanzliches Produkt aus Mikroalgen wie Haematococcus pluvialis.

In diesem Fall ist Astaxanthin auch vegan. Kommt es hingegen aus tierischer Quelle, wie zum Beispiel von Lachsen, wird es zwangsläufig unnatürliche Stoffe enthalten, zumal Zuchtlachs in der Regel synthetisches Astaxanthin als Futterquelle erhält.

Hier geht es zu empfehlenswertem, natürlichen Astaxanthin von Mikroalgen.

Wollen wir Q10 kaufen, ist es ebenfalls wichtig auf die Qualität des Produktes zu achten. Es sollte eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen, auf Rieselhilfen und Zusatzstoffe verzichten.

Für Veganer und Vegetarier ist es außerdem ratsam, Q10 und die Kapselhüllen aus pflanzlicher Quelle zu beziehen.

Bei diesem Produkt handelt es sich um vollkommen natürliches Q10, das frei von synthetischen Zusätzen und für Veganer geeignet ist.

Astaxanthin und Q10 zusammen einnehmen
Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten?

In der Regel kommen Astaxanthin und Q10 ohne Nebenwirkungen aus.

Zahlreiche Untersuchungen und Erfahrungen mit den Naturstoffen haben gezeigt, dass diese gefahrlos eingenommen werden können. Dennoch sind bei Astaxanthin in seltenen Fällen Erscheinungen wie leichte Magen-Darm-Beschwerden möglich.

Bei Coenzym Q10 traten in Studien mit 2664 Patienten, die täglich 50-150 mg Q10 einnahmen, bei weniger als 0,8 Prozent der Fälle leichte Beschwerden auf. Hierzu gehören beispielsweise Magenverstimmungen, Appetitverlust und Durchfall.

Des Weiteren zählen ebenfalls Schmerzen im Oberbauch, Unwohlsein und Schwindel zu den seltenen Nebenwirkungen.