Die Kraft der Zirbe: Wirkung für Schlaf und Wohlbefinden

Viele Menschen zwingen sich morgens noch im Halbschlaf aufzustehen. Erst mit dem Kaffee scheint ein angenehmer Start in den Tag zu gelingen, während dauerhafte Müdigkeit nicht selten die Lebensqualität belastet. Verantwortlich dafür ist oftmals der Stress, den die moderne Lebensweise mit sich bringt.

Geht es um Schlafprobleme und diese Art von Belastungen, kann in der Zirbelkiefer ein natürliches Heilmittel zu finden sein – zumal diese den Schlaf sehr positiv beeinflusst.

Dieser Beitrag soll demnach zeigen, wie die Zirbe wirkt und in welcher Weise sie den Schlaf fördert.

Definition und Herkunft
Was ist die Zirbelkiefer?

Die Zirbelkiefer ist eine sehr exklusive Baumart. Sie kommt in einer Höhe von 1300 bis 2800 Metern vor. In Deutschland ist sie demnach hauptsächlich in den Alpen zu finden.

Die Bedingungen in dieser Höhe scheinen eher weniger lebensfreundlich zu sein. So ist der Sauerstoff geringer und die Temperaturen können auf rekordverdächtige Tiefstände sinken.

Die Zirbe stört sich daran weniger. Sie ist in der Lage, selbst Temperaturen von weniger als -40°C zu trotzen.

Als sehr widerstandsfähige Art hält sich sogar der Mythos, dass sie bis zu 1.000 Jahre alt werden kann.

Optisch fiel die Zirbe bereits vor Jahrhunderten ins Auge, weshalb sie vor allem als Zierholz bekannt ist.

Aufgrund ihrer besonderen Maserung wird sie seit jeher für die Auskleidung von Innenräumen und die Anfertigung künstlerischer Holzskulpturen verwendet.

Eigenschaften
Duft und Wirkung der Zirbe

Eine Eigenschaft, die häufig im Zusammenhang mit der Zirbe erwähnt wird, ist der angenehme Geruch, den sie verbreitet. Typisch für den Baum ist der charakteristische Harzduft, welcher sich über mehrere Jahrzehnte im Holz hält und an die Umwelt abgegeben wird.

Aufgrund ihrer heilsamen Eigenschaften gilt die Zirbe als natürliches Heilmittel.

Sie wird vor allem im alpenländischen Bereich genutzt, um die Luft zu reinigen, Stress zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern.

Zirbenholz ist ein sehr beliebtes Holz, das gerne in Gasthäusern und Saunen verwendet wird.

Das Besondere der Zirbe besteht darin, dass sie beruhigend auf Körper und Geist wirkt.

Es hat sich gezeigt, dass unter dem Einfluss der ätherischen Öle der Zirbe die Herzfrequenz um bis zu 3500 Schläge pro Tag sinkt, was nahezu einer vollen Stunde an Herzarbeit entspricht. [1]

Gestresste Menschen können demnach mit deren Hilfe besser zur Ruhe finden und sich vor dem Schlafengehen entspannen.

Darüber hinaus ist die Zirbe auch vor allem für Hausstauballergiker und Menschen mit bronchialen Beschwerden von Bedeutung, die unter Atembeschwerden in der Nacht leiden.

So führen die ätherischen Öle der Zirbe oftmals zu einer Linderung und lösen den Schleim. Bei intensiven Beschwerden ist daher eine Aufnahme der ätherischen Öle per Inhalation zu empfehlen.

Die heilsame Wirkung der Zirbe lässt sich zudem auch kosmetisch – in Form von Zirbenöl – nutzen. Auf die Haut aufgetragen fördert es die Durchblutung und führt zu einem harmonischeren Hautbild.

Als natürliches Heilmittel erweist sich die Zirbe dank der enthaltenen ätherischen Öle auf mehreren Ebenen als wirkungsvoll. So entspannt sie den Geist, fördert die Durchblutung der Muskulatur und lindert Atembeschwerden.

Zirbe Wirkung
Grundlegende Wirkung auf den Schlaf

Ein weiterer Bereich, in welchem die Zirbe zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt, ist der Schlaf.

Im Schlafzimmer erweist sich die Zirbe vor allem als positiv, weil sie dazu in der Lage ist, Stress zu lindern und die Schlafqualität zu fördern.

Aufgrund der stresslindernden Wirkung ist die Anwendung der Zirbe für viele Menschen von Vorteil. Da Stress häufig mit Schlafstörungen in Verbindung steht, entfaltet die Zirbe genau hier ihre Vorteile.

Das Einatmen der ätherischen Öle kann die Herzfrequenz senken und Stress lindern. Dies hat zur Folge, dass das lange Grübeln am Abend kürzer ausfällt und es eher gelingt, in den Schlaf zu finden.

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Zirbe Wirkung
Studien mit Zirbenholz

Die Wirkung der Zirbe beruht nicht nur auf subjektivem Empfinden. Auch die Wissenschaft hat sich damit auseinandergesetzt und genauer untersucht, warum gerade diese Holzart den Schlaf fördert.

In einer ausführlichen Studie wurde die Schlafqualität von 30 Probanden in einem Schlafzimmer, welches überwiegend mit Zirbenmöbeln ausgestattet war, untersucht. [1]

Als ein wichtiger Faktor wurde auch hier das Stressniveau angesehen.

Mit Hilfe von Messungen am EKG sollten die Herzfrequenz und einige weitere vegetative Parameter zeigen, wie erholsam der Schlaf im Zirbenzimmer ist.

Im Ergebnis wurde ersichtlich, dass die Zirbenholz-Gruppe eine niedrigere Herzfrequenz aufwies, als die Probanden, die in einem Zimmer mit dekorativem Holz nächtigten, welches jedoch identisch eingerichtet war.

Die niedrigere Herzfrequenz sagt unter anderem aus, dass das Stressniveau im Allgemeinen niedriger für diejenigen war, die im Zirbenzimmer die Nacht verbrachten.

[3]

Sie erholten sich zudem auch besser und unterlagen während des Tages einer geringeren Anspannung.

Als Fazit kommen die Wissenschaftler zu der Aussage, dass das Schlafen in einem Zimmer mit Zirbenmöbeln zu einer höheren Schlafqualität führt. Körper und Geist kommen eher zur Ruhe und dieser positive Effekt setzt sich über den gesamten Tag hinfort.

Zirbe Anwendung
In welcher Form ist die Zirbe einsetzbar?

Die Anwendungsgebiete der Zirbe sind sehr vielfältig. Eine Möglichkeit, der Zirbe in der Nacht ganz nah zu kommen, besteht in der Nutzung als Zirbenkissen.

Bei diesem werden duftende Zirbenspäne dem Füllmaterial hinzugefügt, sodass der ätherische Duft kontinuierlich abgegeben wird. Ähnlich wie ein Kissen mit Kräutern entfaltet es seine Wirkung auf natürliche Weise, weshalb es als effektives Mittel gilt, um Stress zu reduzieren.

Ein Zirbenkissen lässt sich im Übrigen auch ganz einfach selber nähen und mit entsprechenden Spänen der Zirbelkiefer füllen.

Wer lieber ein anderes Kissen nutzt, muss jedoch nicht auf die Kraft der Zirbe verzichten. Die Zirbe lässt sich nämlich ebenfalls hervorragend für die Fertigung von Möbelstücken verwenden.

Beliebt ist hierbei vor allem die Anwendung als Bett. Ein Zirbenbett gibt nämlich ebenso kontinuierlich die ätherischen Öle ab, die das Wohlbefinden in eine positive Richtung lenken.

Auch bei Kommoden, Schränken oder Tischen lässt sich Zirbenholz einsetzen.

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Zirbe Anwendung
Zirbenbett

Die Zirbe muss nicht unmittelbar am Körper liegen. Die ätherischen Öle sind so intensiv, dass auch ein Bett aus Zirbenholz dazu führt, dass der Schlaf positiv beeinflusst wird. Zirbenbetten stellen daher eine gute Möglichkeit dar, die positiven Effekte zu nutzen.

Gleichzeitig erweist sich das Holz als dekorativ und verleiht dem Schlafzimmer ein natürliches Flair.

Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass das Holz nur aus nachhaltigen Quellen bezogen wird. Zirben werden mittlerweile in großen Beständen angebaut und in entsprechenden Wälder aufgeforstet.

Dennoch bieten das FSC-Siegel oder das Umweltzeichen „Blauer Engel“ die Gewissheit, dass das Holz aus einer ökologischen Quelle stammt.

Zirbe Anwendung
Zirbenöl

Ist das Schlafzimmer bereits nach der eigenen Vorstellung eingerichtet und eine Veränderung wäre mit einem hohen Aufwand verbunden, gibt es noch einfachere Methoden, die Wirkung der Zirbe zu nutzen.

Eine Möglichkeit ist Zirbenöl, welches aus den Bestandteilen der Zirbe gewonnen wird.

Das Öl lässt sich unter anderem inhalieren und als Raumspray verwenden. Des Weiteren kann es auch kosmetisch genutzt werden.

Zirbe Anwendung
Zirbenseife

Mittlerweile gibt es noch weitere ausgefallene Produkte, in denen die Zirbe verarbeitet wird. Darunter fällt zum Beispiel die Zirbenseife, welche den Start in den Tag erleichtern soll.

Während der morgendlichen Dusche gibt die Seife einen angenehmen Duft ab und wirkt stresslindernd.

Sie ist daher ein beliebtes, natürliches Produkt, das mehr und mehr Verwendung findet.

Zirbelkiefer Wirkung
Weitere Wirkungen der Zirbe

Die Zirbe wirkt sich nicht nur positiv bei Stress aus. So werden ihr auch noch weitere Eigenschaften zugeschrieben, die ebenfalls von Interesse sind.

Zirbelkiefer Wirkung
Antibakterielle Wirkung

Die Verwendung einer Zirbenseife mag auf den ersten Blick zwar etwas ungewöhnlich klingen.

Aufgrund der antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Zirbe liegt die Verwendung als Seife jedoch nahe.

Die Zirbe reinigt die Haut intensiv und verhindert, dass sich Keime ausbreiten. Dies stärkt die Gesundheit und sorgt für eine hygienischere Umgebung.

Die antibakteriellen Eigenschaften werden ebenfalls für Zirbenholz-Brotkästen genutzt, mit welchen Brot länger frischgehalten werden kann. [4]

Auch interessant: Zirbenholz-Brotkasten: Brot länger frisch halten

Zirbelkiefer Wirkung
Lindert Atembeschwerden

Nicht nur Stress setzt einer großen Anzahl an Menschen zu. Auch Atembeschwerden sind ein gängiges Problem.

Ein Grund dafür ist der immer höhere Anteil an Menschen, die unter einer Hausstauballergie leiden. Diese Allergie geht häufig mit Atembeschwerden und Asthma einher.

Die Verwendung der Zirbe in Form von Zirbenlüftern und Duftölen wirkt sich lindernd auf derartige Symptome aus. So zeigen die Erfahrungen zahlreicher Anwender, dass sie mit Hilfe der ätherischen Dämpfe freier atmen können.

Zirbelkiefer Wirkung
Schreckt Motten ab

Motten können in Kleiderschränken ein großes Problem darstellen. Einmal eingenistet richten die Insekten oftmals großen Schaden an. Auch hier kann die Zirbe überaus wirkungsvoll sein, da sie den unbeliebten Gästen entgegenwirkt.

In einer Untersuchung zeigte sich nämlich, dass die Anzahl an Larven um etwa die Hälfte zurückging. [2]

Des Weiteren sank die Fressaktivität der Larven, sodass die Kleidung zum Großteil von den Motten verschont blieb.

Bei Problemen mit Motten erweist es sich demnach als sinnvoll, einen Kleiderschrank aus Zirbenholz beziehungsweise entsprechende Duftsäckchen zu verwenden.

Verantwortlich für die mottenabschreckenden Eigenschaften sind die Inhaltsstoffe in Zirbenöl, welche für Motten wenig angenehm sind.

Fazit
Besser schlafen mit der Zirbe

Es gibt zahlreiche Methoden und Wege, Schlafstörungen zu lindern. Synthetische Schlafmittel sollten nicht dazugehören. Sie lassen zwar vordergründig den Schlaf zu. Tatsächlich ist dieser jedoch weniger erholsam und mit negativen Langzeitfolgen verbunden.

Auf völlig natürlichem Wege wirkt hingegen die Zirbe. So nehmen die enthaltenen ätherischen Öle die Anspannung und lassen den Geist zur Ruhe kommen.

Ob als Füllmaterial im Kissen oder als Möbelstück. Die Wirkung ist auch heute noch für eine breite Zielgruppe von Interesse. Hausstauballergiker und Asthmatiker profitieren oftmals von einer Linderung der Atembeschwerden, während gestresste Menschen besser abschalten können.

Da der Schlaf die Basis eines gesunden und erfüllten Lebens ist, stellt die Zirbe eine wunderbare Möglichkeit dar, diesen Lebensbereich auf ökologische und nachhaltige Weise zu verbessern.